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地産地消レシピ

お米を使った料理

お米と甘みその相性バッチリ スタミナ丼

広報誌掲載

石川 勝美さん
「コシヒカリ」を使ったレシピを紹介します。
中国料理 西湖せいこ(養老町西小倉) 伊藤 宏紀さん

野菜たっぷりの天丼

材料(2人前)
ご飯 200グラム
豚バラ肉 140グラム
ニラ 1束
ピーマン 1/2個
タマネギ 1/6個
甜麺醤(甘みそ) 大さじ1
ごま油 適量
お好みでニンニク、紅ショウガ、一味など

作り方
  1. タマネギ、ピーマンは細切り、ニラ、豚バラ肉は3センチ幅に切る。

  2. 豚バラ肉を炒めて火が通ったら、野菜を入れてサッと炒める。

  3. 甜麺醤を入れて味をなじませる。

  4. 最後にごま油を回し入れ、盛り付けたら完成。

ONE POINT
  • ニラは炒める直前に切ることで、独特の香りが抑えられますよ。

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"わが家の自慢のおにぎりレシピ" 夏バテ解消おにぎらず

広報誌掲載

【地産地消アイデア料理コンテスト最優秀賞作品】
おばあちゃんの漬けた梅干しからレシピを考えました。

海津明誠高校 生徒

夏バテ解消おにぎらず

材料(5人分)
ご飯 800グラム
小梅 10個
青じその葉 6枚
牛こま切れ肉 150グラム
しょうが 1/2かけ
A 大さじ2
砂糖 大さじ3
しょうゆ 大さじ3
みりん 大さじ1
焼きのり 5枚
ごま油 大さじ1

作り方
  1. 小梅は粗いみじん切りにし、青じその葉は細かく切ります。

  2. ボウルにご飯を入れて1.を加え混ぜて10個に分けます。

  3. 牛肉は1センチ幅に切ります。フライパンにごま油を熱して牛肉を炒め、A(調味料)としょうがのみじん切りを加えてほとんど汁気がなくなるまで炒めます。

  4. のりを広げて2.のご飯1個をのせて四角く広げます。広げたご飯の上に3.をのせて、さらにご飯1個をのせて軽く押さえて形を整えます。(ご飯で牛肉のしぐれ煮をサンドする状態)。縁ののりを折りたたんで、ご飯を包んで2つに切り分けます。